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春节期间切莫熬夜娱乐疲劳用眼【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 21:31:23 阅读: 来源:岩棉复合板厂家

春节期间,很多人开始熬夜看电视、打牌、玩电脑。睡眠不足和过度用眼会严重损害眼睛健康。那么春节期间我们该如何养护视力呢?

眼科提醒您,春节期间,长期盯着电脑的市民易出现眼胀、视力模糊、偏头痛、注意力不集中等症状。

为了避免损伤视力,对于眼疲劳的预防一定要注意用眼卫生,看电脑连续操作1小时就要适当休息,并远眺和做做眼保健操。

此外,保持室内良好的通风和空气湿度、佩戴保护眼镜对视力也有不可忽视的保护作用。

新春佳节,亲朋好友相聚,免不了吃喝应酬,润视眼科提醒您,大快朵颐的同时,也要注意眼睛保健哦!

润视眼科提醒市民:日常生活中,一日三餐要相对均衡,早餐要吃好,营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些,多选用新鲜蔬菜和水果。还应有意识地摄取一些富含维生素A的食物,诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。应注意多吃“健眼食物”,如花生、核桃、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。“电脑迷”应该多吃木瓜,木瓜性温味酸,能平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。

另外,闲暇之余,为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等,可有效保护视力,缓解眼疲劳。

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