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超简单的桌角减肥操瘦腿提臀瘦腰【妇科疾病】

发布时间:2019-08-16 17:52:54 阅读: 来源:岩棉复合板厂家

简单的桌角运动操,可以简单的瘦腿提臀瘦腰。坚持5分钟高强度有力量的运动操,可以帮助减肥,并且排毒。每周进行3次左右,两周就会有所改变,期待吧,加油吧!

1.双手抓着桌子的左膝盖向后折叠。

2.边呼气边右膝盖呈90度弯曲,隔空坐一会儿,气吐了起来。

3.一套大约3秒的速度进行10至15次,反方向也要做。

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