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女性气血亏要怎么调理【关注健康】

发布时间:2019-09-12 13:51:29 阅读: 来源:岩棉复合板厂家

女性经常需要操劳很多事情,尤其是已经结婚的女性朋友们,长期的操心家庭,会气血不足,而上班族女性因为工作上的种种压力,也亦是如此。那么,今天我就带大家来了解一下当我们女性气血不足时,我们应该采取的有效措施,及时的弥补上关于我们的健康上的一些漏洞。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。

1.经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对延缓衰老也有非常积极的作用。

2.食疗

(1)气虚 补益食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。补益膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。忌食少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。

(2)血虚 补益食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。补益膳食:当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。忌食少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。

不知道通过上面的分析,各位女性朋友们对于自己气血两亏这种症状的缓解,有没有制定一些有效的措施。气血亏,会造成我们女性朋友们的脸色差,需要及时的弥补,才能更快的恢复容光焕发的状态,才能更好的提高生活上的效率。

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