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【消息】板栗的功效板栗的功效与作用栗子的功效

发布时间:2020-12-25 20:48:02 阅读: 来源:岩棉复合板厂家

秋季是吃板栗的大好时节,我们都知道板栗的营养价值很丰富,养生又保健,板栗被称为“千果之王”,还被称为“肾之果”,足见其养生功效之强。那么,板栗的功效具体有哪些呢?大家跟着小编一起来了解一下吧。

板栗的功效有哪些

1、护发养发

板栗的维生素B1、B2,维生素C含量非常丰富,其所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,尤其是含钾突出,这些营养物质是头发所必需的主要营养,每天坚持吃六七颗,对头发会有很好的滋补效果,利于养发护发。

2、防治心血管疾病

板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可以防治高血压病、冠心病和动脉硬化、骨质疏松等疾病。而且栗子富含膳食纤维非常柔软,血糖指数低,糖尿病人也能适当食用。

3、利于骨盆发育

孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用,有助于婴儿的健康发育。

4、补充身体能量

板栗中是含有高淀粉的物质和蛋白质等营养素,可以补充身体所需的能量。 因此对于美容减肥的女生是选择代替主食的极佳食物。

5、促进肠胃蠕动

板栗中含有柔软的膳食纤维,能强化肠道,保持排泄系统正常运作,对于消化系统有很大的益处,可以促进肠胃蠕动。

6、补肾壮腰

板栗所含高淀粉质可提供高热量,而钾有助维持正常心跳规律,纤维素保持排泄系统正常运作,具有益气补肾、壮腰强筋的功效,适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多,强身健体。板栗对辅助治疗肾虚很有帮助,故又称“肾之果”。

12 秋季是吃板栗的大好时节,我们都知道板栗的营养价值很丰富,养生又保健,板栗被称为“千果之王”,还被称为“肾之果”,足见其养生功效之强。那么,板栗的功效具体有哪些呢?大家跟着小编一起来了解一下吧。

7、益气补脾,健胃厚肠

板栗在干果品种中,其碳水化合物是含量较高的,能供给人体较多的热能,有助于脂肪代谢,保证机体的基本营养物质供应,具有益气健脾,厚补胃肠的功效。

8、强筋健骨,抗衰老

板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健食物。

板栗的食疗功效:

1.每日生吃5至8颗板栗,适宜于吐血、便血者。

2.早晚生食2颗板栗,对老年肾亏、小便频繁者有益处。

3.板栗含有核黄素,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益处。

4.用10颗板栗和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥,可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力,能补肾气、壮筋骨。

5.将30克板栗,加水煮熟,放红糖适量,每晚睡前服1次。对病后体虚、四肢酸软无力有一定的疗效。

6.每日早晚各吃风干生栗7个,细嚼成浆咽下。对老人肾虚、腰酸脚弱者有一定的疗效。

7.将生板栗去壳,将肉碾成泥状,涂患处,可治跌打损伤、淤血 肿痛。

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